UF

ТЫНЫСЫҢ САУ БОЛСЫН ДЕСЕҢ...

Категориясы: Денсаулық


 

1. Дем алғанда аузың әрдайым жабулы болсын.

2. Шаңды жерде немесе ауасы бұзылған орында шамаң келгенше дем алма (тұрма). Жүрген жеріңді шаңдатпай жүр. Әсіресе үйдің ішінде шаң көтеруші болма.

3. Үйдің ішінде еденге, қабырғаға қақырма, түкірме, мұрын орамалға да қақырып түкірме. Жаюлы жатқан (төселген) кілемнің үстінде отырып, астына қақырып, түкірме.

4. Киіміңді, төсегіңді, баска нәрселерді үйдің ішінде қақпа, сілікпе, тазалама, сыртқа шығарып тазала.

Үйдің ішіндегі заттарды сүрткенде, еденді сыпырғанда сүрткішің, сыпырғышың құрғак емес, дымқыл болсын.

5. Үйде отырып жұмыс істегенде, жылы күндері терезең ашық болсын.

Суық күндері ауа райы тәуір болса, бірнеше рет есік-терезені ашып алып, үйіңнің ауасын жаңартып, тазартып ал.

6. Гулеген желден сақтан. Әсіресе бойың жылып терлеп отырғанда сырттағы ауа терезеден, есіктен кіріп, қарсы есіктен не терезеден шықса үйдің ішін жел гулеп кетеді. Осы желді гулеме деп атайды.

7. Ұйқтайтын үйіңнің (бөлмеңнің) ауасы өте таза болсын. Күндізгі бейнеттен шаршап-шалдығып келіп ұйқтаған уақытта бойың сергіп, дем алысың жақсарады, тынысың кеңиді, келесі күнге күш-қайрат жинайсың. Өміріңнің біразы ұйқымен өтеді. Сондықтан ұйқтайтын жайың денсаулыққа керекті шарттарға келісті келсін, таза болсын, мұны ұмытпа.

8. Еш уақытта көкірегіңді, ішіңді (құрсағыңды) терезенің алдына, не тақтайдың, үстелдің шетіне, иә болмаса, басқа нәрсеге кидірмелеп қыспа.

9. Шылым тартпа, насыбай атпа, темекінің өте зиянды екенін ұмытпа.

 

  Жарияланған-2016-09-28 15:41:46     Қаралды-736

Мәлімет сізге көмек берді ма

Загрузка...

БАДАМ ТҮТІКШЕЛЕР

...

Ішіне бадам дәні салынған қамырдан жасалатын тағам осылай деп аталады. Қамырды дайындау әдісі, оны бөлу жолдары, сондай-ақ температурасы мен ылғалдылығы жаңғақ түтікшелерін жасағандағыдай. Ішіне салу үшін бадам пайдаланылады.

ТОЛЫҒЫРАҚ »

ТАҢҚҰРАЙДАН ӘР ТҮРЛІ ТАҒАМДАР ЖАСАУ

...

Таңқурай жидегінде қант, пектин, илік, бояу заттары, лимон, алма, құмырсқа және салиция қышқылдары, фосфор, калий тұздары, С1, Р витаминдері және А провитамині болады. Жабайы өсетін таңқурай - адам организміне керекті тағамның бірі.

ТОЛЫҒЫРАҚ »

САБУНИ АЛУАСЫ

...

Бұл сап-сары болғанша созылған, ұнмен және құйрық майымен араластырылған карамель массасы.

ТОЛЫҒЫРАҚ »

КӨКБҰТА

...

Бұл - биіктігі 60 сантиметрге жуық, бұтақтары көп, жапырағы мәңгі көгеріп тұратын, көп жылдық, бұталы өсімдік.

ТОЛЫҒЫРАҚ »

МАТАҒА СУРЕТ САЛАДЫ МА?

...

Суретшілер өз шығармаларын көбіне-көп майлы бояумен зығыр талшығынан тоқылған кенеп матаға («холст») салады.

ТОЛЫҒЫРАҚ »

Жапон көпірі

...

Көпірлер әртүрлі болады: төмен, биік, ұзын, қысқа, ажырайтын, аспалы. Бірақ, Жапонияда орналасқан Ешима Охаши көпіріне қарап, шын мәнісінде осындай нәрсенің бар екендігіне сену өте қиын және оны тұрғындар белсенді түрде қолдануда.

ТОЛЫҒЫРАҚ »