UF

ТЫНЫСЫҢ САУ БОЛСЫН ДЕСЕҢ...

Категориясы: Денсаулық


 

1. Дем алғанда аузың әрдайым жабулы болсын.

2. Шаңды жерде немесе ауасы бұзылған орында шамаң келгенше дем алма (тұрма). Жүрген жеріңді шаңдатпай жүр. Әсіресе үйдің ішінде шаң көтеруші болма.

3. Үйдің ішінде еденге, қабырғаға қақырма, түкірме, мұрын орамалға да қақырып түкірме. Жаюлы жатқан (төселген) кілемнің үстінде отырып, астына қақырып, түкірме.

4. Киіміңді, төсегіңді, баска нәрселерді үйдің ішінде қақпа, сілікпе, тазалама, сыртқа шығарып тазала.

Үйдің ішіндегі заттарды сүрткенде, еденді сыпырғанда сүрткішің, сыпырғышың құрғак емес, дымқыл болсын.

5. Үйде отырып жұмыс істегенде, жылы күндері терезең ашық болсын.

Суық күндері ауа райы тәуір болса, бірнеше рет есік-терезені ашып алып, үйіңнің ауасын жаңартып, тазартып ал.

6. Гулеген желден сақтан. Әсіресе бойың жылып терлеп отырғанда сырттағы ауа терезеден, есіктен кіріп, қарсы есіктен не терезеден шықса үйдің ішін жел гулеп кетеді. Осы желді гулеме деп атайды.

7. Ұйқтайтын үйіңнің (бөлмеңнің) ауасы өте таза болсын. Күндізгі бейнеттен шаршап-шалдығып келіп ұйқтаған уақытта бойың сергіп, дем алысың жақсарады, тынысың кеңиді, келесі күнге күш-қайрат жинайсың. Өміріңнің біразы ұйқымен өтеді. Сондықтан ұйқтайтын жайың денсаулыққа керекті шарттарға келісті келсін, таза болсын, мұны ұмытпа.

8. Еш уақытта көкірегіңді, ішіңді (құрсағыңды) терезенің алдына, не тақтайдың, үстелдің шетіне, иә болмаса, басқа нәрсеге кидірмелеп қыспа.

9. Шылым тартпа, насыбай атпа, темекінің өте зиянды екенін ұмытпа.

 

  Жарияланған-2016-09-28 15:41:46     Қаралды-1014

Мәлімет сізге көмек берді ма

Загрузка...

КҮН ҚАЙДА ҚОНЫП ШЫҒАДЫ?

...

Аспандағы Күн ертеден қара кешке дейін жер бетіне сәулесін шашады, жылуын төгеді.

ТОЛЫҒЫРАҚ »

АЛТЫБАҚАН

...

Ертеректе ауыл сыртына кұрылған алтыбақан жастардың кешке ойын-сауық құратын жері болған. Оны қазақтың ежелгі ұлттық ойыны деп те атайды. Алтыбақан көшпенді халық үшін өте қолайлы, себебі тез жиналып, тез құрылады.

ТОЛЫҒЫРАҚ »

ШЫҢҒЫС ХАН

...

Шыңғыс хан - Орта Азияда бүкіл моңғол тайпаларын бір қолға біріктірген ұлы әмірші, Шыңғыс хан империясының негізін қалаушы, атақты қолбасшы. Ол 1162 жылы Дилпун-Болдан (Дилунь-Булдак) шатқалында Онон өзені жағалауында дүниеге келген.

ТОЛЫҒЫРАҚ »

КАРАМЕЛЬ

...

50 грамм қантпен араластырылған жұмыртқа шайқалады. Үстіне ваниль ұнтағы қосылып, сүт құйылады. Сөйтіп қант әбден еріп кеткенше шайқалады.

ТОЛЫҒЫРАҚ »

ЕТ МҮШЕЛЕРІНІҢ НЕГІЗГІ ҚАЗАҚША АТАУЛАРЫ

...

Мал етін мүшелеуді біреу біліп, біреу біле бермейді. Сол жөнінде әңгіме болғанда этнограф С. Қасиманов былай деген еді:

ТОЛЫҒЫРАҚ »

«ҚАРАКӨЗ» ҚУЫРМАСЫ

...

Қаракөз қуырмасын жасау үшін белок пайдаланылады. Сары уызынан мұқият тазартылған белок салқындатылады, көпіршітіліп шайқалады.

ТОЛЫҒЫРАҚ »