Бізге қанша уақыт ұйқы керек?
Категориясы: Денсаулық
Біз ұйқы қашан біздің миымыз және денеміз демалған кезде болады деп ойлаймыз. Бұл олай емес; ұйқы бұл көптеген маңызды процестердің, қалыпқа келулердің және күш жұмсаулардың өтетін белсенді уақыттары. Ұйқы – денсаулыққа өте маңызды. Бірақ, шектен тыс көп ұйықтау да диабет және иснульт сияқты ішкі бұзылуларға әкелуі мүмкін.
Жақсы ұйқы барлығы үшін сын, әсіресе, біз жаңа нәрсе үйренген кездері. Сол себептен бүлдіршіндер ересектерге қарағанда ұйқыны көп қажет етеді. Ересек адамдар 7 сағаттан 9 сағатқа дейін ұйықтауы керек болса, емізулілерге толық 12 сағат және 14 сағатқа дейін ұйықтаулары керек, әйтпесе барлық үйренгендерін және білгендерін толығымен меңгере алмайды.
Жарияланған-2015-09-24 11:28:59 Қаралды-2885
СҮТТІҢ ЕМДІК ҚАСИЕТІ
Әлемде ен көп жасайтын елдердің ішінде тау халыктарының жүз жастан асқан адамдарының ғұмырының ұзақ болу себебін зерттей келгенде олардың негізгі тағамадары әркашан да піскен сүт, айран, қаймақ, ірімшік, т.б. сүт өнімдері екені анықталған.
Юбкалардың түсінің саралануы
Kilt «киімді дене бойымен айналдыру» деп аударылады. Бірақ, заманауи килт – бұл материяның 3-8 ярдтан (7 метрден көп) тұратын аса күрделі конструкция.
ТАҒАМ ДАЙЫНДАУҒА ӨНІМДЕРДІҢ ӨЛШЕМ МӨЛШЕРІ
Тағам әзірлеу үшін көптеген үйде арнвйы таразы бола бермейді. Оның үстіне бір тағамға жаратылатын бүкіл өнімді таразыға тартып жату – уақыттың жауы.
БАЛАҒА АРНАЛҒАН ТҮРЛІ ТАҒАМЫ
Әрбір атпал азамат баладан өседі. Соған байланысты оны бала шақта тәрбиелеу керек. Үлкендердің «Баланы - жастан» дейтіні де сондықтан.
БАЛ ЖАҢҒАҚТАР
Балды жақсылап ерітіп, қантпен, ұнмен, содамен, маймен және ұнтақталған жаңғақтармен араластырып, қатты қамыр иленеді.